Bro fra liggende

Next up:
Cancel
0:00
0:00
0:16
1x

Oh no!

Your current web browser does not support native video playback :(

To fix this, upgrade your browser to the latest version of any of these browsers:

You may also be missing the Windows Media Feature Pack needed for playback in Internet Explorer. Download it from Microsoft.com

Start ryggliggende med bøyde bein.

Plassér armer ved ører, skyv opp til jevn bue

Kroppsvekten skal skyves over håndledd, skuldre og brystrygg.

For å unngå å hente ut stort utslag i korsryggen, pass på å aktivere stabiliserende magemuskulatur.

Man kan jobbe med å hente ut bevegelighet i hofteleddet ved å aktivere setet.

Hold posisjonen i ca 5-8 sekunder.

Gå kontrollert ned til utgangsstilling.