Showing videos tagged with
rygg

0:33

Aktivering av skuldre og brystrygg

Dette er en øvelse for å bevisstgjøre og aktivere øvre del av rygg samt skulderleddet slik at disse leddene bidrar til å skape bakoverbøyning. Variasjonsmulighet 1: Utgangsstilling Nivå 1: Stå...
0:14

Bevegelighet bro

Øvelse for å øke bevegelighet i skulderbuen og hofteledd. Veiledning Ligg på ryggen og plasser håndflatene i gulvet ved hodet i skulderbreddes avstand. Plasser fotsålene i gulvet. Hvi...
0:14

Bevegelighet bro på kasse

Øvelse for å øke bevegelighet i skulderbuen og hofteledd. Veiledning Ligg på ryggen og plasser håndflatene i gulvet ved hodet i skulderbreddes avstand. Plasser fotsålene på en lav kas...
0:16

Bro fra liggende

Start ryggliggende med bøyde bein. Plassér armer ved ører, skyv opp til jevn bue Kroppsvekten skal skyves over håndledd, skuldre og brystrygg. For å unngå å hente ut stort utslag i k...
0:18

Bro fra stående

Utgangsstilling Start stående med parallelle bein, armer strake ved ørene. Aktiver den dype magemuskulaturen. Nedgang Forleng overkropp gjennom brystrygg til skuldre og armer, skyv...
0:18

Kroppsbølger, sidelengs

For å mobilisere alle delene av ryggen slik at disse leddene bidrar til å skape bakoverbøyning, kan man benytte ulike kroppsbølger. Denne videoen viser en serie av kroppsbølger sidelengs.
0:26

Kroppsbølger, små

For å mobilisere alle delene av ryggen slik at disse leddene bidrar til å skape bakoverbøyning, kan man benytte ulike kroppsbølger. Denne videoen viser en serie av små kroppsbølger.
0:27

Kroppsbølger, store

For å mobilisere alle delene av ryggen slik at disse leddene bidrar til å skape bakoverbøyning, kan man benytte ulike kroppsbølger. Denne videoen viser en serie av store kroppsbølger.