Balanse

På Trener 1-kurs jobbes det praktisk med disse elementene, posisjonene og øvelsene, for å belyse ulike temaer innen teknikk, treningslære m.m.

Dette materiellet er altså ikke noen komplett oversikt over elementer, posisjoner eller øvelser som er relevante for gymnastikk og turn, men et grunnlag for å studere ulike fagområder.

For å lære mer om hva disse øvelsene kan lære oss om kroppen i bevegelse og hvordan vi bruker dem i gymnastikk og turn, bli med oss på trenerkurs!

0:12

Balanse på tærne

Øvelse for å styrke balansen. Kroppen er i balanse når tyngdelinjen fra tyngdepunktet faller innenfor støtteflata. Når vi går opp på tå, blir støtteflata veldig liten og kravet til god kroppsk...
0:25

Balanse på ett ben med partner

Øvelse for å styrke balansen. Kroppen er i balanse når tyngdelinjen fra tyngdepunktet faller innenfor støtteflata. Når vi går opp på tå, blir støtteflata veldig liten og kravet til god kroppsk...
0:20

Balanse på ett ben med partner og kasse

Øvelse for å styrke leggmuskulaturen og balansen. Kroppen er i balanse når tyngdelinjen fra tyngdepunktet faller innenfor støtteflata. Når vi går opp på tå, blir støtteflata veldig liten og kr...
0:25

Sittevater

Sittevater er en fin øvelse hvor man får trent på balanse, stabilisering og vater. Veiledning Utøver starter i sittende stilling med bena trukket godt bøyd mot seg og armene litt bak sittef...