Basisteknikk ball

I denne mappen finner du videoer som tilhører Trener 2, fordypning rytmisk gymnastikk, emnene "Basis redskapsteknikk" og "Redskapsteknikk".

For å lære hvordan du kan arbeide med disse elementene i praksis, bli med oss på trenerkurs!

0:11

Rotasjon av hendene rundt ballen

Rotasjon av hendene rundt ballen forover Rotasjon av hendene rundt ballen bakover
0:20

Rotasjon og flips

Rotasjon av armen rundt ballen, forover og bakover Flips: Ballen rundt håndflaten utover Flips: Ballen rundt håndflaten innover Flips: Ballen rundt håndflaten dobbel utover
0:38

Overlevering, sirkler og åttetall

Overlevering foran kroppen Føringer foran kroppen Store sirkler bakover og forover Åttetall utover og innover
0:11

Trilling forøvelser

Trilling fra håndflaten, frem og tilbake på én arm Merk at ballen bremses ved at armen løftes, slik at ballen stanser i håndflaten. Det er ikke fingrene eller knekk i håndleddet som stanser ba...
0:58

Lang trilling med armene fram

Trilling frem og tilbake på to armer Trilling frem på én arm, og tilbake til brystet Trilling på en arm til brystet, stans med motsatt arm, trilling frem på motsatt arm Trilling over...
0:29

Lange trillinger med armene i favn

Forøvelser og utførelse av lang trilling over armer i favn: Foran kroppen Bak kroppen
0:09

Lang trilling med halv vending

Lang trilling med halv vending bort fra ballen, ballen passerer over nakken og frem på samme arm som den startet på.
0:10

Glidning av kroppen over ballen

Glidning av kroppen over ballen, i posisjon på gulvet.
0:28

Sprett

Fra side til side Små sprett foran kroppen med to armer Små sprett foran kroppen med én arm Sprett bak kroppen med vending Sprett med kneet
0:13

Tilbakesprett på kroppen

På overarmen, fra bøyd arm På underarmen, fra strak arm På brystet
0:21

Små kast

Fra hånd til hånd foran kroppen Fra hånd til hånd i favn
0:13

Høye kast

Kast, sprett i gulvet, fanging med én hånd Kast, direkte fanging med én hånd
0:28

Kast bak kroppen

Med to armer Med én arm fra siden Med én arm fra andre siden Med én arm forfra